Війна завжди є джерелом страждань та травм для населення, яке живе в зоні конфлікту. Багато людей, які переживають військове вторгнення росії, стикаються з різними формами психічологічних проблем. Одним із проявів яких є негативні думки та безпричинна агресія.
Ця стаття присвячена дослідженню проблеми агресії у людей, які пережили війну в Україні, та способів боротьби з нею.
Агресія є нормальною реакцією організму на загрозу, але вона може перетворитися на проблему, якщо стає часто повторюваною та непропорційною до ситуації. Люди, які пережили війну в Україні, можуть страждати від посттравматичного стресового розладу, що може призвести до збільшення рівня агресивної поведінки. Вона може виявитися у ветеранів війни, які повертаються додому після служби, а також у їх родин та близьких.
Овдовілі жінки та діти, що залишили без батьків або зростають у родині, де є ветерани війни, також можуть страждати від агресивних проявів, які пов’язані з втратою членів родини та травмами. У багатьох випадках ці люди втрачають свої рольові функції та почуття безпеки, що призводить до збільшення рівня агресивності.
Агресія може мати різні прояви та симптоми. Вони можуть бути:
фізичними, такими як бійки, руйнування майна;
вербальними, такими як грубість, істеричні припадки, погрози.
Або, у деяких випадках агресія може проявлятись у вигляді занепаду настрою, ізоляції, здатності до навмисної самоізоляції, проблем з сном та іншими проявами депресії.
Крім того, можуть виникати проблеми зі здоров’ям, такі як високий рівень стресу, проблеми з серцево-судинною системою та іншими фізичними станами.
Руйнівна сила агресії поширюється не лише на людину, що має її, а здебільшого на її найближче оточення. Родичі можуть відчувати відчуження та страх перед людиною, яка проявляє агресивну поведінку, а також можуть бути психологічно травмовані від її дій. У наслідку, руйнуються сімʼї, виникає відчуття образи, жага до алкоголю та шкідливих звичок. Ось чому вкрай важливо якомога скоріше помітити прояви деструктивного стану, прикласти усі зусилля для запобігання його погіршення.
Отже, як боротися з агресією, яка виникає у населення на фоні війни та ПТСР? Перш за все, важливо звернутися до фахівця, такого як психолог чи психіатр. Ці фахівці можуть допомогти управляти симптомами та розроблять стратегії для покращення стану клієнта.
Також можна використовувати різні техніки саморегуляції, які можуть допомогти знизити рівень стресу, тривожності та агресії. Наприклад, є створений онлайн-тренажер на платформі HappyMind, що розроблений саме для психологічної самодопомоги. Сайт містить безліч комплексів вправ, які націлені на пропрацювання найпоширеніших психологічних розладів, які в тій чи іншій формі можуть зустрічатися серед цивільних українців та ветеранів війни. Робота на платформі HappyMind допоможе зменшити рівень стресу, позбутися паніки, апатії, суму та підвищити самоконтроль і концентрацію уваги.
З’явились запитання? Ми з радістю Вам допоможемо!
Крім того, важливо підтримувати позитивні взаємини з близькими та друзями. Спілкування та соціальна підтримка можуть допомогти не відчувати себе самотнім та покинутим один на один зі своїми проблемами.
Всі українці мають розуміти, що війна калічить не лише фізично. Післявоєнний час буде не простим, і необхідно максимально прикласти зусилля аби підготувати себе та рідних до відновлення психологічного здоровʼя.
Всі українці мають розуміти, що війна калічить не лише фізично. Післявоєнний час буде не простим, і необхідно максимально прикласти зусилля аби підготувати себе та рідних до відновлення психологічного здоровʼя.
Українська інтернет-платформа психологічної самодопомоги Нappymind.help є безкоштовною і може бути дуже корисною для всіх людей, які хочуть отримати допомогу та підтримку у своїх емоційних та психологічних проблемах. Інтернет-сервіс HappyMind отримав підтримку міжнародної грантовою програмою Google Adwords та відповідає високим вимогам до сучасних інтернет-ресурсів. Партнерами даного проекту виступають ДСНС та Rotari Club, виробник сучасної побутової техніки SATELIT, сервіс медичних тестів BestTest та інші організації.
