Погані думки заважають спати, здраво міркувати, активно працювати і вести звичне життя. Вони ростуть із страхів і тривог, складних ситуацій та важких подій, негативних оцінок та невдач. Найчастіше такі переживання захльостують після пережитого стресу чи на тлі емоційного вигорання.

Робіть ці вправи у зручному, випадковому порядку, але щодня. Від 21 дня і більше.