Вправа CogniDynamics “Дихання, що очищує”

Мета: усунення страхів, слабкостей, невпевненості у собі.

Частота застосування: щоденно.

Кроки виконання вправи:
Крок 1. Зручно ляжте або сядьте у тихому, спокійному місці.
Крок 2. Заспокойте дихання та заплющте очі.
Крок 3. На повільному вдиху уявіть, що зверху всередину вас проникає світла енергія та перемішується із темною негативною енергією.
Крок 4. На повільному видиху уявіть, що з вас виходить темне повітря чи дим.
Крок 5. На вдиху на рахунок 1-2-3-4 уявіть, що зі світлом в вас просочується сила, енергійність, рішучість, сміливість, впевненість у собі та спокій.
Крок 6. На видиху на рахунок 1-2-3-4-5-6-7 уявіть, що разом із темним повітрям з вас назовні виходить страх, слабкість та невпевненість у собі.
Крок 7. Повторіть вправу 2 – 3 рази і більше, доки уявне повітря на видиху не очиститься повністю.

Робіть цю вправу щодня і вже скоро Ви зможете покращити контроль свого страху та слабкостей.

CogniDynamics – методика, що поєднує розумові та фізичні вправи в єдину систему.