Депресія стала однією з найбільш поширених проблем психічного здоров’я у світі. Як показують дослідження Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я (ВООЗ), з депресією стикається до 80% населення планети.
У країнах з розвиненою системою охорони здоров’я такі показники є значно нижчими – близько 30%. Але в Україні, яка переживає російсько-український військовий конфлікт, лише 3% населення отримує професійну психологічну допомогу. Це свідчить про серйозні проблеми в галузі психологічного здоров’я.
Наразі більшість населення України відчуває важкий деморалізуючий вплив російського вторгнення в Україну, пов’язаний з активними військовими діями на Донбасі, постійним бомбардуванням південних і північно-східних областей та анексією Криму. Ця війна не тільки спричинила багато людських жертв, але й має великий вплив на психологічний стан українців, зокрема жінок.
Депресія у жінок, які пережили російське військовий терор, стає все більшою проблемою в Україні.
Протягом 2022 – 2023 років значно збільшилась кількість діагностованих депресивних станів, а також випадків самогубств серед жінок. Причина розвитку депресії у жінок, які пережили війну, може бути пов’язана з посттравматичним стресовим розладом, відсутністю підтримки від родини та друзів, втратою рідних та близьких, а також із страхом за майбутнє.
Види депресії, які можуть розвиватися у жінок під час військового конфлікту
Мажорна депресія
Біполярний розлад
Посттравматичний стресовий розлад
Депресивні стани можуть мати серйозні наслідки для жінок, які пережили війну. Депресія може виявлятися у фізичних симптомах, таких як біль у животі, головний біль або біль у спині. Жінки, які страждають від депресії, також можуть відчувати біль у грудях або біль у ділянці серця.
Такі жінки можуть почуватися ізольованими та покинутими. Вони можуть уникати спілкування з друзями та близькими, а також ухилятися від соціальних заходів. Вони можуть відчувати сильне почуття смутку, безнадійності та розпачу. Часто почуваються втомленими, роздратованими і втрачають цікавість до подій, що відбуваються навколо. У них виникають проблеми з концентрацією та прийняттям рішень.
Депресія також може призвести до низької самооцінки та почуття неповноцінності. Жінки можуть відчувати, що вони не досить хороші у своїх ролях, чи то матері, дружини чи робітниці. Вони можуть постійно сумніватися у своїх здібностях та страждати від почуття незадоволеності.
Однак існує рішення для тих, хто свідомо хоче вийти із депресії, але не має змоги отримати професійну допомогу. Широкої популярності набувають онлайн-ресурси з психологічної самодопомоги. Одним із найбільш перспективних і легких у користуванні є інноваційний онлайн-тренажер
www.happymind.help . HappyMind розроблений на основі базової психологічної методики Когнітивно-поведінкова терапії, яка має найбільшу доказову базу Великобританії у світі та є найпоширенішою в країнах, таких як США та Великобританія. Самостійні вправи для усунення депресії, які пропонує HappyMind, допомагають користувачам у простій і зрозумілій формі самостійно покращити своє психологічне здоров’я. Такий підхід може бути особливо корисним для жінок, які часто перебувають у ситуаціях, коли доступ до професійної допомоги обмежений. Даний онлайн-тренажер є абсолютно безкоштовним і рекомендованим до застосування людям, що перебувають у місцях активних бойових дій, що пережили окупацію, у зонах з обмеженим доступом до професійної медичної психологічної допомоги.
