Стрес: причини, наслідки та способи подолання

Війна завжди створює високий рівень напруженості та нестабільності в житті народу.
Україна – не виняток, бо вже більше року триває війна з Росією.
Цей конфлікт має серйозні наслідки для психіки українців, які мусять жити в постійному стресі, тривозі та страху за своє життя та майно.

Стрес – це емоційна та фізична напруга, викликана впливом різних несприятливих факторів, серед яких, війна.

Важливо розуміти, що стрес входить до числа найпопулярніших психологічних проблем у світі поряд із депресією. Тому досить зрозуміло, чому в Україні через російську військову агресію рівень стресу досяг максимального показника. При чому, не лише в українських військовослужбовців, а й у цивільного населення.

Стрес супроводжується постійним відчуттям тривожності, страху та апатії. Їх спричиняють не лише загроза фізичного пошкодження, а й переживання за втрату близьких людей.

Тривожність проявляється у відчутті постійної напруги, нервозності та боязні того, що станеться далі. Її, час від часу, може змінювати апатія, тобто, безнадійність та байдужість до навколишнього світу, коли відчуття втоми та безсили виявляються найсильнішими.

Ці стани мають максимально негативний вплив на фізичне і психічне здоров’я людини, особливо, якщо вони тривають довгий час. Тому, не дивлячись на те, що стрес – це нормальна реакція організму в даних умовах, з ним потрібно боротися задля збереження свого здоровʼя.

Самостійно вивести себе із стану стресу, перемогти страх та звільнитися від тривожності дуже важко. Краще, звернутися за допомогою до спеціалістів.

Проте, на пострадянському просторі звернення до психолога досі вважається ганебним явищем. Більшість соромиться зізнатися самим собі і близьким, що не можуть самостійно впоратися з психологічними труднощами. На цьому тлі, стають все більш актуальними онлайн-тренажери з психології, одним із яких є ресурс www.happymind.help.

Цей ресурс допомагає цивільним українцям та військовослужбовцям знизити рівень стресу та тривожності, навчитися контролювати свої емоції та покращити психічний стан.

Він корисний для людей, які мають труднощі з довірою до психологів, не мають фінансової можливості відвідувати спеціалістів, або не можуть звернутися до них через окупацію або активні воєнні дії.

В боротьбі зі стресом користувач HappyMind має можливість самостійно пропрацювати більше 10 поширених психологічних проблем, скориставшись різноманітними онлайн-тренажерами https://happymind.help/trenazher/.
Вони підібрані таким чином, що допоможусь знайти спосіб подолати труднощі та повернути гармонійний стан самостійно, в будь-який зручний час, навіть, якщо тривога або апатія застали серед ночі.
Подібний спосіб психологічної самодопомоги вже тісно використовують багато селебриті та відомих людей, наприклад, популярний ведучий Євробачення-2017 Остапчук Володимир.
Ба більше, онлайн-тренажер отримав підтримку міжнародної грантової програми Google Adwords, ДСНС та Rotari Club.
Якщо ви відчуваєте тривогу, страх та апатію, або помітили ці прояви стресу у близьких людей, не цурайтеся допомогти собі і близьким скориставшись онлайн-ресурсом з психології www.happymind.help.

Стрес: причини, наслідки та способи подолання

Стрес – це емоційна та фізична напруга, викликана впливом різних несприятливих факторів, серед яких, війна.

Самостійно вивести себе із стану стресу, перемогти страх та звільнитися від тривожності дуже важко. Краще, звернутися за допомогою до спеціалістів.

Переглянути інші статті:

Стрес та Тривога

Війна та інтернет-залежність: як психіка шукає втечу

Прокрастинація в умовах війни: як знайти вихід зі складної ситуації