Тривожність – це схильність часто переживати необґрунтоване емоційне хвилювання. Тривожність відносять до занепокоєння, хвилювання про ті події, які ще не відбулись.
Ознаки тривожності: підвищена чутливість до критики; занижена самооцінка; нервовість; тремор або трясіння; головний біль; запаморочення; відчуття утрудненого дихання; відчуття тиску в грудях або прискорене серцебиття; сухість у роті; підвищена пітливість рук; м’язова напруга, біль або болючість (міалгії); крайня ступінь втоми.

Робіть ці вправи у зручному, випадковому порядку, але щодня. Від 21 дня і більше.