Початкова депресія

Робіть ці вправи у зручному, випадковому порядку, але щодня. Від 21 дня і більше.

Усунення інтернет залежності

Квадратне дихання

Терапевтичний лист

Світло та темрява

Синхрогімнастика

Як швидко заснути

Активізація

Ключичне дихання - приплив бадьорості

Поліпшення концентрації

Я - дерево

Фокусне дихання

Усвідомленість

Повний релакс

Щоденник подяки

Планування активізації

Потяг негативних думок

Відпочинок для мозку

Усвідомлене дихання

Очищення власного простору

Не бійся безсоння

Щоденник подяки Собі

Контроль тривоги

Швидке засинання від ВМФ США

Їжа проти тривоги та депресії

Швидка релаксація

Поліпшення сну

Свідоме Харчування

Ендорфіновий біг

Звільнення від тривожності

Самомасаж

Контроль за нав'язливою тривогою

Робота з негативними думками

Планування корисностейі

Планування приємностей

Ні страху

Принцип малих перемог

Транспорт для негативних думок

Радіо “Негативні думки”

Найпростіша медитація на прогулянці

Позитивні емоції та почуття

Дихання животом

Дихальна медитація
Будь ласка, надішліть свій відгук, щоб ми могли покращити сервіс.
Написати відгук
Прокрутити вгору