Номофобія – страх залишитися без смартфона. Хвороба, залежність від мобільного телефону. Термін є абревіатурою англомовної фрази NO MOBILE PHONE PHOBIA. Коли ви проводите більше часу в соціальних мережах або іграх, ніж спілкуєтесь з реальними людьми, або не можете утриматись від багаторазової перевірки повідомлень, електронної пошти чи програм, швидше за все у вас номофобія.

Робіть ці вправи у зручному, випадковому порядку, але щодня. Від 21 дня і більше.