Правильне харчування визначає не лише фізичне здоров’я, але й психологічний стан людини. Організм потребує різноманітних поживних речовин для нормальної роботи мозку та нервової системи. Багатий на овочі, фрукти, повноцінні білки та здорові жири раціон допомагає утримувати стабільний рівень цукру та гормонів в крові, запобігаючи різким коливанням настрою.

Нерідко стрес та напруженість пов’язані із споживанням шкідливих продуктів, які багаті цукрами та простими вуглеводами. Це може призвести до емоційних коливань, втоми та роздратованості. З іншого боку, правильне харчування зменшує ризик розвитку депресії та покращує роботу мозку, забезпечуючи йому необхідні ресурси.