Стресс
Стан організму, що характеризується емоційною та фізичною напругою, викликаною впливом різних несприятливих факторів.
Ознаки стресу: м’язова напруга; підвищена тривожність та втомлюваність; занепад настрою і сил, або, навпаки, перезбудження; дратівливість з найменшого приводу; нетерплячість; знижена працездатність; розлади сну; погіршення пам’яті та здатності до концентрації уваги; розсіяність.
Робіть ці вправи у зручному, випадковому порядку, але щодня. Від 21 дня і більше.
Вправа “Я – дерево”
Вправа “Релаксація м’язів – зняття м’язових затискань”
Вправа “Синхрогімнастика”
Вправа “Терапевтичне письмо”
Вправа “Правильне Черевне Дихання – швидке усунення стресу”
Вправа “Як швидко заснути?”
Вправа “Активізація”
Вправа “Квадратне дихання”
Вправа для дихання “Світло та темрява”
Вправа зі східної терапії “Су-Джок”
Вправа “Діалог із напруженою частиною тіла”