Паніка
Підсвідомий, нестримний страх, викликаний дійсною чи уявною небезпекою, що охоплює людину. Неконтрольоване прагнення уникнути небезпечної ситуації. Раптове почуття страху, яке настільки сильне, що пригнічує логічне мислення.
Робіть ці вправи у зручному, випадковому порядку, але щодня. Від 21 дня і більше.
Вправа “Я – дерево”
Вправа “Квадратне дихання”
Вправа для дихання “Світло та темрява”