Зміна субмодальностей —це коли ми змінюємо дрібні деталі наших думок, образів чи спогадів (їх ще називають “субмодальності”), щоб змінити те, як ми себе почуваємо щодо них.
Субмодальності — це маленькі характеристики того, як ми щось уявляємо:
– Яскраве чи тьмяне зображення
– Велике чи маленьке
– Близьке чи далеке
– Чи є звук, який? Гучний чи тихий?
Чи є рух, запах, температура, відчуття тощо.
Приклад: Уяви страшний спогад. Якщо ти зробиш його чорно-білим, маленьким і відсунеш далеко — він стане менш страшним. Або приємний спогад можна зробити яскравішим і ближчим — тоді буде приємніше