Рефреймінг — це техніка, коли ми дивимося на проблему під іншим кутом і знаходимо в ній інший, менш болючий або навіть корисний сенс.
У випадку фантомних болів люди часто потрапляють у замкнене коло: “Я каліка” або “Я приречений страждати“.
Рефреймінг допомагає:
– Перевести ці думки в інше русло.
– Замість “У мене ампутована нога — моє життя закінчене” можна сказати: “Я втратив ногу, але я живий. Я сильний, я пройшов через це і можу будувати нове життя.”
– Замість “Моє тіло мене зрадило” можна сказати: “Моє тіло бореться і відновлюється настільки, наскільки може“.
Результат: Коли змінюється сприйняття ситуації — змінюється і емоційний стан, знижується стрес і, як наслідок, зменшується інтенсивність фантомного болю.