Організація «Лікарі без кордонів» уже понад півстоліття є символом гуманності та професіоналізму, надаючи медичну допомогу в найскладніших і найнебезпечніших куточках світу. Їхня місія – працювати там, де медична система зруйнована або не може впоратися з обсягом пацієнтів, які потребують допомоги.

Однак не тільки фізичні поранення потребують уваги. Багато військових, які брали участь в бойових діях, стикаються з важкими психологічними наслідками. Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), контузії, флешбеки, безсоння і постійне відчуття тривоги – це лише частина тих проблем, які можуть переслідувати постраждалих довгий час після закінчення бойових дій.

У зв’язку з цим лікарі та психологи все частіше рекомендують використовувати спеціальні психологічні вправи і практики для полегшення цих станів.

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) допомагає опрацьовувати негативні спогади і переосмислювати травматичний досвід. Регулярні дихальні вправи можуть допомогти знизити рівень стресу та зменшити панічні атаки. Техніки усвідомленості, як-от медитація і прогресивна м’язова релаксація, сприяють поліпшенню сну і відновленню внутрішнього балансу.

Подібні підходи допомагають пацієнтам не тільки пережити наслідки війни, а й поступово почати новий етап свого життя.