Гострий стресовий розлад (ГСР) – це стан, який виникає в людини невдовзі після переживання сильного стресу або травми, наприклад, аварії, втрати близького, насильства або катастрофи. Це реакція організму на серйозне потрясіння, коли психіка не встигає впоратися з пережитим.

Симптоми ГСР включають почуття відстороненості, тривогу, спалахи спогадів (флешбеки), труднощі з концентрацією і навіть фізичні реакції, такі як прискорене серцебиття. Часто людина уникає всього, що нагадує про травму.

ГСР виникає, тому що мозок не встигає переробити отриману інформацію, і стресові спогади залишаються «активними». Важливо знати, що цей стан тимчасовий, і його можна подолати. Якщо симптоми не минають, варто звернутися до психолога або психотерапевта, щоб уникнути розвитку посттравматичного стресового розладу (ПТСР).

Робіть ці вправи у зручному, випадковому порядку, але щодня. Від 21 дня і більше.