Вправа “Ключичне дихання – для бадьорості”

Мета: допомагає підбадьоритись, зняти втому, активізуватись.

Кроки виконання вправи:
Крок 1. Станьте прямо, поставте ноги на ширину плечей.
Крок 2. Зробіть енергійний глибокий вдих через ніс з одночасним підняттям плечей.
Крок 3. Потім, не роблячи паузи після вдиху, зробіть короткий різкий видих через рот.
Крок 4. Повторюйте 5 – 10 циклів енергійних вдихів та видихів.

Усього декілька циклів ключичного дихання створить відчуття свіжості та припливу бадьорості.